熬夜紧记6事项

熬夜伤神，按时休息才能保持身体硬朗，否则铁打的身体也受不了日夜劳顿。

01 不要吃泡棉填饱肚子，以免火气太大，最好以水果，面包，清粥小菜等充饥。

02 开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸解除疲劳，增强人体免疫力。

03 提神饮料最好一绿茶为主，可以替身，又可以消除体内多余的自由基，让人 神清气爽。肠不好的人最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压和明目。

04 熬夜前记得卸妆，或先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油籽，在熬夜的煎熬下长出痘痘。

05 熬夜后的第二天中午记得打个小盹。

06 一般而言，熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议你改回原来的睡眠时间。因此，不论前一晚多夜睡，次日一定同一时间起床（如设定7点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡，如此便能逐渐将入睡时间提早。

私の家族

私の家族は　両親と　兄が　一人　います　姐が　二人　います。
父は　会社を辞めました　今　６７歳。
母は　働きません　主婦です　今　５８さい。
兄は　結婚して　います　今　子どもが　３人　います。
姐も　結婚して　います　も一人は　独身です。
私の　家族は　今　サラワクに　住んで　います。

Broga 一日游

朋友说考试快到了。所以把我带到观音庙拜拜，够搞笑。

试用华语字

今天是十一月二十六日。我试用华语字来写部落格。

Work

Today is 25/11/08. I need to go to work. Even though now is my holiday, but I'm very happy cause I'm with my best friend...