熬夜伤神,按时休息才能保持身体硬朗,否则铁打的身体也受不了日夜劳顿。
01 不要吃泡棉填饱肚子,以免火气太大,最好以水果,面包,清粥小菜等充饥。
02 开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸解除疲劳,增强人体免疫力。
03 提神饮料最好一绿茶为主,可以替身,又可以消除体内多余的自由基,让人 神清气爽。肠不好的人最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压和明目。
04 熬夜前记得卸妆,或先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油籽,在熬夜的煎熬下长出痘痘。
05 熬夜后的第二天中午记得打个小盹。
06 一般而言,熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议你改回原来的睡眠时间。因此,不论前一晚多夜睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡,如此便能逐渐将入睡时间提早。
Friday, November 28, 2008
熬夜紧记6事项
Posted by chiatak at 12:56 PM 1 comments
私の家族
私の家族は 両親と 兄が 一人 います 姐が 二人 います。
父は 会社を辞めました 今 67歳。
母は 働きません 主婦です 今 58さい。
兄は 結婚して います 今 子どもが 3人 います。
姐も 結婚して います も一人は 独身です。
私の 家族は 今 サラワクに 住んで います。
Posted by chiatak at 12:53 PM 0 comments
Wednesday, November 26, 2008
Tuesday, November 25, 2008
Work
Today is 25/11/08. I need to go to work. Even though now is my holiday, but I'm very happy cause I'm with my best friend...
Posted by chiatak at 2:03 PM 0 comments
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